Oczyszczenie organizmu wodą jest skutecznym i bardzo prostym sposobem na profilaktykę wielu chorób i problemów zdrowotnych. Odpowiednie nawodnienie to klucz do pokładów energii na cały dzień. Pomaga ono także zachowywać efektywną pracę układu pokarmowego i wspomagać pracę nerek. Podpowiadamy w jaki sposób woda oczyszcza organizm oraz jak ją pić, aby nawodnienie było najbardziej skuteczne.

Zanieczyszczenia i toksyny w organizmie

Toksyny dostają się do naszego organizmu w bardzo różny sposób. Podstawowym źródłem ich pojawia się są produkty uboczne przemiany materii. Budulcem naszego organizmu jest woda oraz składniki odżywcze, które dostarczamy do niego wraz z pożywieniem. W naturalnych procesach metabolicznych powstają różnorodne związki – najczęściej organiczne i nieorganiczne kwasy, które muszą zostać usunięte z naszego ciała.

Pożywienie to jednak nie wszystko. Do naszego organizmu dostają się toksyny i zanieczyszczenia, które są efektem działalności człowieka. Bardzo dużym problemem jest smog, który ma destrukcyjny wpływ nie tylko na układ oddechowy człowieka. Dodatkowym problemem są toksyny zawarte w wysokoprzetworzonej żywności.

W jaki sposób organizm pozbywa się toksyn?

Nasz organizm naturalnie przystosowany jest do oczyszczania się z toksyn. Posiadamy ku temu specjalnie zaprojektowane przez naturę organy wewnętrzne. Przede wszystkim są to wątroba oraz nerki, jednak oczyszczanie wspomagają także płuca, jelita a nawet nasza skóra. Nasz organizm działa jak dobrze skonstruowana maszyna, która doskonale wie jak radzić sobie z produktami ubocznymi przemiany materii.

Bardzo duża ilość toksyn, która wynika z różnego rodzaju problemów cywilizacyjnych i nie zawsze zdrowego stylu życia może jednak sprawić, że naturalne filtry zaczynają wymagać wspomagania. Nadmiar toksyn może kumulować się w błonach komórkowych, szpiku a przede wszystkim w tkance tłuszczowej. Organizm zaczyna wtedy potrzebować pomocy, którą zapewnimy mu zachowując zdrową dietę, aktywność fizyczną w dobrych warunkach klimatycznych oraz spożywając dużą ilość wody. Znakomita ilość toksyn zawartych w naszym organizmie jest rozpuszczalna w wodzie i wydostaje się na zewnątrz razem z moczem. Właśnie dlatego picie dużej ilości wody jest niezbędne do wspierania organizmu w detoksie.

Oczyszczanie organizmu wodą – ile wody wypijać?

Oczyszczanie organizmu wodą jest stosunkowo proste, jednak wiele osób zastanawia sie jaką ilość wody należy spożywać na co dzień, aby było ono skuteczne. Krążą na ten temat sprzeczne opinie. Badania na  Dartmouth College rozpoczęły się już na początku XXI wieku i wskazały, że picie wody jest bardzo ważne, jednak jej potrzebna ilość to bardzo indywidualna kwestia.

Warto pamiętać, że woda mineralna lub alkaliczna to nie jedyne źródło płynów w naszym organizmie. Bardzo istotne znaczenie ma spożywana żywność, kawy, herbaty oraz soki. Czysta woda o wysokim pH jest jednak najzdrowsza i najskuteczniejsza w zapobieganiu odwodnieniu. Zapotrzebowanie na nią to kwestia bardzo indywidualna. Często korzysta się ze wzoru: 1,5 + masa ciała – 20/50. Zobacz kalkulator zapotrzebowanie na wodę dla dziecka. Bardzo ważna jest także temperatura otoczenia – podczas gorącego letniego dnia potrzeba nam więcej płynów niż w okresie zimowych chłodów.

Oczyszczanie organizmu wodą alkaliczną

Oprócz ilości wody bardzo ważna jest także jej jakość. Coraz częściej eksperci polecają spożywanie wody alkalicznej, czyli takiej, której pH ma wartość powyżej 7,5. Woda będąca roztworem zasadowym jest doskonałym sposobem na nawodnienie organizmu i warto włączyć ją do swojej codziennej diety. Co sprawia, że jest taka wyjątkowa? Przede wszystkim stanowi ona bardzo skuteczny przeciwutleniacz, który zapobiega destrukcyjnemu wpływowi wolnych rodników na komórki naszego ciała. Doskonale sprawdza się w leczeniu schorzeń układu pokarmowego. Jej częste spożywanie ma także wpływ na profilaktykę chorób układu krążenia. Właśnie dlatego oczyszczanie organizmu wodą alkaliczną jest takie skuteczne.
Sprawdź nasz artykuł co to jest woda alkaliczna i dlaczego warto ją pić!

Jakie skutki ma oczyszczanie organizmu wodą?

Wspomaganie oczyszczania organizmu z toksyn dobrej jakości wodą – najlepiej alkaliczną – ma bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Już damo dobre nawodnienie sprawia, ze na co dzień czujemy się po prostu lepiej i mamy więcej energii. Spożywanie dużej ilości wody wspomaga proces pozbywania się dodatkowych kilogramów. Poprawia pracę układu pokarmowego, zapobiega bezsenności i poprawia nastrój. Sprawia, że jesteśmy bardziej wydajni, lepiej zapamiętujemy i myślimy jaśniej – zarówno podczas pracy, jak i nauki.

Dobroczynny wpływ nawodnienia na organizm pozwala na zachowanie odpowiedniej wagi, a tym samym profilaktykę chorób układu krążenia i innych schorzeń cywilizacyjnych. Poprawa pracy nerek i wspomaganie wątroby oraz jelit jest na wyciągnięcie ręki. Warto jedynie sięgnąć po dobrej jakości wodę o odpowiednim pH.

Woda jako element zdrowej diety

Woda jest bardzo ważnym elementem oczyszczania organizmu z toksyn. Warto jednak pamiętać, że detoks jest procesem kompleksowym, który wymaga także wprowadzenia zdrowej i zbilansowanej diety oraz odpowiedniej dawki aktywności fizycznej.

Jeżeli chcemy, aby nasz organizm działał dobrze i skutecznie sie oczyszczał, warto sięgnąć po dobre jakości wodę, najlepiej alkaliczną. Daje ona mnóstwo możliwości i działa dobroczynnie na rzecz naszego organizmu. Chociaż zapotrzebowania dzienne na wodę jest kwestią bardzo indywidualną, naukowcy są zgodni co do tego, aby jej nie zaniedbywać i na co dzień troszczyć się o obecność dobrej wody pitnej w swoim najbliższym otoczeniu.

Poznaj nasze 10 skutecznych sposobów na picie wody w optymalnych ilościach!