Lato jest okresem, kiedy to najczęściej mają miejsce temperatury powyżej 30 stopni Celsjusza. Odpowiednie nawodnienie w tym czasie jest niezwykle istotne. Właściwa podaż wody reguluje w ludzkim organizmie wiele procesów życiowych. Sam fakt, że ludzki organizm składa się z 60% z wody jest sporym argumentem potwierdzającym ważność odpowiedniego nawodnienia.
Podczas upałów człowiek traci znacznie więcej płynów, co zwiększa zapotrzebowanie na wodę. Jednakże jaka ilość wody zabezpieczy człowieka przed możliwymi negatywnymi skutkami zdrowotnymi?
Jaka ilość wody odpowiednio nawodni ludzki organizm?
W upały woda jest numerem jeden wśród wielu płynów dostępnym na rynku, jak soki czy oranżady. Woda jest bogata w minerały, zarówno gazowana, jak i niegazowana jest najlepszym sposobem na właściwe nawodnienie organizmu. Pozostałe płyny również są w stanie pomóc znieść falę ogromnych upałów, jednakże woda wciąż jest najlepszą propozycją dla większości osób.
Wciąż pozostaje pytanie, ile tej wody należy pić, aby dostatecznie się nawodnić? Okazuje się, że jest to zależne od płci, ale też wagi. Kobiety powinny dostarczać sobie około 2 litrów wody dziennie, co jest wartością ogólnie przyjętą. Natomiast najdokładniejszą metodą określającą właściwą ilość wody, jaką człowiek musi przyjąć, wynika z prostego matematycznego równania. Należy wziąć pod uwagę, że każdy człowiek powinien przyjąć około 30-35 ml wody na 1 kg masy ciała. Wynika z tego, że kobieta o masie 70 kg musi przyjąć około 2,5 litra wody. Jednakże podczas upałów ilość ta może ulec zmianie - uzależnione jest to m.in. od aktywności fizycznej. Mężczyźni z reguły muszą spożywać więcej wody, gdyż ich masa ciała jest nieco większa.
Pragnienie nie jest dobrym wyznacznikiem konieczności podaży wody
Niekiedy błędnie ocenia się konieczność spożycia wody. Dlaczego? Dla niektórych osób odczuwanie pragnienia jest pierwszym sygnałem do spożycia szklanki wody. Natomiast odczuwanie pragnienia jest związane z pewnym stopniem odwodnienia. Do tego niektóre osoby, zwłaszcza starsze, mogą mieć zaburzony ów mechanizm obronny. Dodatkowo eksperci podkreślają, że spożycie czegoś słonego lub słodkiego, może również wpłynąć na mechanizm odczuwania potrzeby spożycia płynów.
Faktem jest, że odczuwanie pragnienia jest swoistym odruchem obronnym, który zapala czerwoną lampkę ostrzegawczą, wskazując na odwodnienie ludzkiego organizmu. Dlatego też przede wszystkim w upały woda powinna być numerem jeden na liście zakupów.
Konsekwencje zdrowotne wynikające z odwodnienia organizmu
Niewystarczająca podaż wody prowadzi do odwodnienia organizmu, a to z kolei wiąże się się z negatywnymi skutkami zdrowotnymi. Potencjalnie jest to stan zagrożenia życia, więc sprawa jawi się bardzo poważnie, której nikt nie powinien bagatelizować.
Podczas upałów organizm traci wodę, ale również cenne elektrolity, które razem odpowiadają za właściwą gospodarkę wodno-elektrolitową. Elektrolity tj. magnez, potas, sód oraz wapń odpowiadają za ważne funkcje życiowe. Ich niedobór prowadzi do zaburzenia pracy większości układów oraz narządów.
Do pierwszych objawów odwodnienia można zaliczyć drżenie mięśni, nadmierną senność, osłabienie, suchość jamy ustnej. W kolejnej fazie pojawia się przyspieszona akcja serca, skóra staje się mniej elastyczna, pojawiają się problemy z koncentracją, problemy z trawieniem, brak potliwości. Tych objawów jest znacznie więcej, aczkolwiek żadnego z nich nie można zbagatelizować, gdyż w alarmującym stanie dochodzi do nagłego spadku ciśnienia tętniczego krwi oraz utraty przytomności, co jest realnym zagrożeniem życia człowieka.
W upały woda ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania najważniejszych narządów ludzkiego organizmu. Niedostateczna jej podaż może doprowadzić do niewydolności nerek, co objawia się m.in. mniejszą ilością wydalanego moczu. Bardzo często jest ona przyczyną hospitalizacji osób starszych w trakcie letnich upałów.
Odwodnienie organizmu wiąże się również z wystąpieniem nadciśnienia tętniczego, co przyczynia się do występowania udarów oraz zawałów serca. Sprzyja ono również zakrzepicy żylnej oraz gorszemu funkcjonowaniu układu pokarmowego, co ma związek z występowaniem zaparć.
Woda alkaliczna - najlepsza na letnie upały oraz inne dolegliwości
W upały woda alkaliczna sprawdza się bardzo dobrze. Jej fenomenalne właściwości nawadniające wynikają z wysokiego odczynu pH. Dodatkowo reguluje gospodarkę kwasowo-zasadową oraz bogata jest w liczne minerały. Woda alkaliczna wpływa również na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, kości oraz stawów, poprawia trawienie oraz wspomaga układ krążenia. To tylko kilka korzyści wynikających z jej spożycia. Wiele osób określa ją jako superwater. Sprawdź więcej informacji o wodzie alkalicznej!
Woda mineralna do domu i firmy
Zamówienie wody w sklepie internetowym generuje duże korzyści dla klienta. Po pierwsze w upały woda dostarczana jest wprost pod adres klienta. Nie ma konieczności osobistego szukania w sklepach stacjonarnych, gdzie nie zawsze jest szeroki wybór wód mineralnych. Sklep internetowy "Woda z Neta|" bazuje na wysokiej jakości produktach, wyjątkowych pod względem smaku, ale również składu.
Każdy klient może kupić wodę w opakowaniu szklanym lub PET. Ekologiczne rozwiązania są dla wielu osób bardzo ważne, więc woda w butelkach szklanych również stanowi sporą część asortymentu sklepu.
Dostawa odbywa się za pośrednictwem firm kurierskich. Możliwa jest również dostawa lokalna obejmująca najbliższe okolice. Większa ilość butelek pakowana jest na palecie, aby w bezpieczny sposób dotarły do miejsca docelowego.
Taki sposób zakupu jest wygodny, na miarę XXI wieku, zarówno dla klientów biznesowych, jak i indywidualnych.
